IMPROVE YOUR TRAINING

“Trova il tuo percorso. Assorbi ciò che è utile, rifiuta ciò che è inutile e aggiungi ciò che è essenzialmente tuo”
BRUCE LEE

Allenati tramite l’utilizzo di strumenti specifici e delle giuste metodiche per arrivare a migliorare la tua performance e i tuoi risultati.

L’allenamento è uno studio di ricerca con un unico soggetto: l’atleta. Non conta come un allenamento funziona per gli altri ma soltanto come funziona per se stessi.

La forma fisica varia continuamente, a volte positivamente e altre negativamente, e l’atleta deve avere pieno controllo sulla direzione di queste variazioni.

Il mio lavoro

TEST DI VALUTAZIONE

Esegui un test per la valutazione della capacità aerobiche e anaerobica e per la valutazione dei tuoi valori di soglia anaerobica e di FTP

PROGRAMMAZIONE

Stesura di un programma di allenamento individualizzato e specifico per il raggiungimento dei tuoi obiettivi

ANALISI DATI

Monitoraggio dei progressi e dei parametri di allenamento. Possibilità di interagire giornalmente inserendo commenti, feedback e percezione dello sforzo (RPE)

Scegli un piano di allenamento per migliorare la tua performance e per raggiungere i tuoi obiettivi.

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO MENSILE

Esegui un test di valutazione funzionale e prova un mese di allenamento programmato con lavori specifici per la tua condizione e i tuoi obiettivi

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE

Stesura di un programma di allenamento annuale individualizzato e specifico per il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Durante l’anno verrano svolti dei test per valutare i progressi e l’allenamento svolto

PROGRAMMA ANNUALE E MONITORAGGIO

Monitoraggio dei progressi e dei parametri di allenamento tramite l’utilizzo della piattaforma Training Peaks (piattaforma web che permette di gestire ed analizzare le performance degli atleti)